На удаленку обычно переходят неохотно - считается, что это гораздо более неудобный режим, чем офисный. Но я часто руковожу своими товарищами дистанционно и могу уверенно заявить, что удаленка - это не ухудшение условий.
Если в офисном варианте мозг автоматически переключается с работы на другие дела по пути из дома и обратно, то дома шагать некуда. Значит, "перещелкиваться" нужно в ручном режиме.
Для того, чтобы переключиться, с работы надо всё-таки иметь возможность уйти. А для этого нужно, чтобы она была сосредоточена в одном месте, а не разбросана по всему жилому пространству.
Поэтому:
- Организуйте дома "рабочий уголок": стол, стул, принадлежности, которых вы касаетесь только в рабочее время. И наоборот - личные вещи из рабочей зоны исключайте;
- Разграничьте устройства. В идеале иметь отдельный компьютер и телефон только для работы, на которых установлены рабочие программы и чаты. На личные устройства рабочий софт старайтесь не дублировать. С рабочего телефона удалите все социальные приложения, а на рабочий компьютер установите блокировку для соцсетей;
- Если такой возможности нет, то для рабочих программ на личных устройствах отключите уведомления в нерабочее время. На компьютере для рабочих дел можно завести отдельную учётную запись;
- Имейте четкий рабочий график, который вы соблюдаете сами и о котором уведомлены ваши коллеги и клиенты. Не полагайтесь на себя - ставьте будильник, который будет означать: компьютер переходит в спящий режим, а вы - в домашний. Но также должен быть и будильник, который однозначно перемещает вас в рабочую зону для работы, а не для кофепития, прокрастинации в новостных лентах и т.д.;
- Отдыхайте активно: после рабочего дня прогуляйтесь, сходите на квиз, проведите время с друзьями.